【筋トレ】トレーニングベルトが欲ちぃ…

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筋トレを続けていると
徐々に扱える重量が増えていきます
重量を扱えるようになることは嬉しいことですが
問題も出てきます


「腰痛」です



特にダンベルバーベルなどを扱う
フリーウエイト
よく感じますが
腰が痛くなってきます

効かせたい筋肉よりも
腰痛が気になってやめてしまう

まだまだ初、中級者な僕でも
度々感じるようになってきました



そこで

「トレーニングベルト」

を買おうかなと思っています

トレーニングベルト

腰に巻くもので
ジムでもよく巻いている人を見かけます

腰というのは繊細、不安定なもので
日常生活以上の負担がかかる筋トレ時には
痛めがち
です

トレーニングベルトは
そんな不安定な腰のサポートをしてくれます

ベルトを締めることで
腹圧を上げ腰を安定させてくれます


また体幹もしっかり保てるようになるので
軸がブレにくく
より効率のいいトレーニングにも繋がります

最近はゴリゴリの上級者だけでなく
女性や初級者の方も使っているみたいです

よし、おれもこれで使いやすくなった笑




色んな種類のものがありますね
よく見るのは有名なジム
「ゴールドジム」のベルトですね




ただ、僕としては堂々と「ゴールドジム」と書かれてたら
あまりつける気にはなりません
(←つけてる方すみません
個人的な意見です。)




他にも様々なメーカーのものがありますね



素材に関しても
ナイロン製革製などがあります

また、固定の仕方にも
マジックテープ式のものや
穴にフックをひっかけるピンタイプのもの
簡単にとめやすいレバーアクション式のものなどが
あります


僕は明らかに「革」ってのが
わかるレバーアクション式のものが欲しいです
かっこいいし
固定するのと緩めるのが
楽そうなので
ストレスを感じにくいと思います






使い方の注意ですが

ずっと締め続けるのではなく
各セットごとに
締めるのが推奨される使い方です

セットが終わったら緩めて
また、次のセットを始めるときに
締めます

トレーニングベルトで
腰痛を予防しましょう




では。


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