マラソン(クォーター)走りました

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どーも!エスト/ESTです

先日クォーターマラソン(10.55㎞)走りました

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エントリーからトレーニング

いま自分がどのくらいのタイムで走れるのかと

ノリで1月中旬にエントリーしてから2ヶ月。。。

僕自身マラソン大会?に出るのは初めてのことで目標55分切りに設定。

普段からジムのマシンでジョグやランはしていたので

マラソン走るからといって特別メニューを組むことなく過ごしました

ただ今までただ走るだけだったランはランニングマシンを使って

スプリントをしたり角度を変えてジョグしたりスプリント→ランのインターバルしたりと

心肺機能を鍛えるためのやり方に変えました



直前の大失態

マラソンまであと1週間に迫った頃、、、風邪引きましたorz

やらかした、、、

久々に風邪引いた

何でこのタイミングで焦

微熱が長引くタイプの風邪でラスト1週間ジムにも行けませんでした

(ジム行きだしてからこんな空いたのも初めて笑)

マラソン当日

不安を抱えて当日。

風邪はほとんど治っていて走れるくらいまで回復

とりあえずひと安心で早めに現地入りしてアップ

コースは河川敷の1周5㎞のコースを2周

1度だけ堤防まで登る坂があるだけで基本平坦な走りやすいコース。

天気は曇り時々晴れ。風もないしすごく良いコンディション

いよいよスタート!

最初調子のって少しとばしたペースで走ったので2㎞付近でもうキツかった笑

なんとかそれ乗り越えてペースも安定し、無事1周。

1周目よりも2周目の方が体力的にはもちろんキツかったですが

気持ち的にはもうこの光景はラストと思うと楽でした


ゴール!

タイムは、、、52分14秒

目標の55分切り達成です!

1周目は4分49秒/km自分的にかなりとばしてます汗

2周目は5分5秒/km。うん、このくらいがちょうど良いペースなんじゃないかな笑

全体通して4分59秒/km

まさかの5分切り!笑

あ、ちなみに大会自体はクォーターは午前9時スタートで

午前10時には走り終わって

記録証を貰って走り終わった人から解散と地元の人がフラッと走って帰るみたいな

手軽な大会でした笑

今回走ってみて

走っている最中はもう二度とやりません!っと思ってたけど

ゴールの瞬間の気持ちよさと達成感は半端ないですね!

また懲りずにやるかもしれません笑

あ、あと体調管理はしっかりしましょう笑

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