筋トレ

減量を始めて10日が経ちました

 

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5月から始めた減量も10日が経ちました。

 

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今の時点で大体1㎏ちょいくらい減った

 

良いスタートを切れました。

 

減量途中経過

感想

まあ増量期間無理にでも食べていたのが、減量期間に入り普通の食事どころか量や食べるものを制限しているので最初は割りと勢い良く落ちます。

というか(停滞したときが怖いので)今落ちてくれなきゃまずいくらいです。

 

食事

まだ始めたばかりなので、量もそこまでは大きく減らしたわけではありません。食事内容も納豆豆腐など高タンパクなものを食べるようにはしていますが、特にまだこれといったキツい制限はしてないです。

 

 

ただ、夜は米を食べないようにしています。

 

 

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お米大好きなので夜抜くだけでも結構つらい

 

今は順調に減っているので夜米を食べなくてもモチベーションが保ててますが停滞したときは…。でもまだそんな制限してない段階なのでこのくらいで我慢できないようじゃ…とも思います。

 

おわりに

というわけで軽い中間報告でした。今後も時々報告します

 

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告した方がサボらないようにモチベーション保てるしね

 

またお付き合いください。

 

 

では。

 

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