筋トレ

絞れたんじゃなくただ減っただけ【減量】

 

エスト/EST
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5月に入って始めた減量ですが、1か月で7月中旬の最終目標の体重を達成してしまいました。

 

エスト/EST
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1か月で4㎏減です

 

減量

減っただけ

ただですね。。。

 

絞れたのではなく減っただけです

 

5月の中旬に体調を崩したのもあって食事があまりとれず、その結果体重が減っていきました。

しかし明らかに体が小さくなっちゃってます。脂肪だけでなく筋肉まで減ってしまいました。

 

エスト/EST
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失敗です

 

体調を崩してリズムも崩してしまいました。反省です。

 

見直し

今一度、食事を見直さないといけません。食事ってほんと大事ですね。

少し炭水化物増やしてみようかなと思っています。

 

また報告します。

 

 

では。

 

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