雑学

ゼロカロリー炭酸を飲んでダイエットを成功させる

 

どーも!エスト/ESTです

 

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ぼくは炭酸が好きです

喉にシュワッとくる感じ…

たまりません!

 

味が欲しいので炭酸ジュースを飲むんですが

通常の炭酸だと砂糖が入っていて

カロリーが高い

500mlのコカ・コーラは225kcalもあります

そこで普段筋トレをやってカロリーに(多少)気を使っている(笑)僕は

ゼロカロリーの炭酸を好んで飲みます



まーゼロカロリーといっても

完全な0ではないですし

ゼロカロリーは100mlあたり5kcal未満であれば0カロリーと表示して良い
ちなみにカロリーオフ100mlあたり20kcal以下であれば表示して良い
人工甘味料が入っているため血糖値は上がらないにしても別の視点から見て糖尿病などのリスクがあるんじゃないかという研究もある

いろんな意見、見解があると思いますが

僕はカロリーで比べて

ない方がダイエットには繋がるだろうというシンプルな考えで飲んでいます笑

今回は

いろんなゼロカロリーの炭酸を紹介します

ゼロカロリー炭酸

コカ・コーラ0

僕は個人的に0の方が好きでよく飲んでいます

その他にもカフェインも0のものやトクホのコーラ

ペプシ0

これもコーラですね

トクホもあります

ペプシの方が甘いかな



スプライトエクストラ

脂肪の吸収を抑え、食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにする成分が入ったトクホ製品です

これは飲んだ感じ通常のスプライトとは少し味が違う気がします

薄い?ような感じ

個人的な意見ですよ。(コーラぶり2度目(笑))

三ツ矢サイダーストロング

三ツ矢サイダーの0です

通常の三ツ矢サイダーに比べて

さっぱりしていておいしいです

トクホもあります

C.Cレモン リフレッシュ ゼロ

C.Cレモンの0カロリーです

これは僕は飲んだことはないのですが

調べた感じおいしいという評価は多いようです

炭酸水(香りつき)

炭酸水だと味がないですが

香りがあると不思議とその味を感じれます

い・ろ・は・すウィルキンソンなどがあります

い・ろ・は・すの炭酸は残念ながらカロリー0ではありません

100mlあたり20kcal前後と優秀です

ぼくのおすすめはスパークリングレモンです

ウィルキンソンはカロリー0です

味(香り)ありだとタンサンレモンジンジャエールがあります

ウィルキンソンはお酒を割るイメージが強いです

炭酸は強めです!



エナジードリンク

エナジードリンクというと

レッドブルモンスターエナジーが有名ですね

レッドブルシュガーフリーは通常のものと比べて

パッケージのが薄く、水色です

味的には個人的(スプライトぶり3度目)にはあまりおいしくありません

通常のレッドブルの方が断然おいしく感じます

レッドブルと言えばF1のスポンサーのイメージが強いです

 

モンスターエナジーは多くの種類があります

0カロリー2種類

青いパッケージのモンスターアブソリュートリーゼロ

白い(銀)のパッケージのモンスターエナジーウルトラです

僕はレッドブルよりモンスター派でして

モンスターの中でもカロリー関係なく青色の0カロリーのものが味が1番おいしいと感じます!

なんなら炭酸の中で1番好きです笑

もう少し値段が安ければ毎日飲んでいます笑

モンスターと言えばKawasaki Ninja

おわりに

いろんな種類の0カロリー炭酸がありますね

炭酸は腹もふくれやすいので

食べる量を減らすことができます

皆さんもダイエットの手助けに

0カロリー炭酸どうですか?

 

では。

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