筋トレ

【筋トレ】全身法と分割法論に終止符を【動画】

 

どーも!エスト/ESTです

 

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筋トレの方法について

全身トレーニング法がいいだの分割法がいいだの

 

 

・・・どっちなんだい!!!!(笑)

 

もうやめませんか?

 

 



 

 

これを見よ!

 

ちなみに僕は分割法各部位週1回)で筋トレしています(歴2年の割と初心者)

 

 

・・・くぅー(´;ω;`)(笑)

 



 

トレーニングメニューをもう一度見直し自分に合ったメニューを組んでみましょう!

 

全身トレーニング法・・・1度で全身の筋トレを行う方法(筋トレ→休み→筋トレ→休み・・・)週2~3回
分割法・・・1回の筋トレを部位を分けて行う方法(胸・肩・腕→脚→背中・腕→休み)1つの部位を週1~2回
満足できればいいよね?(自己満←)
では。
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