筋トレ

【筋トレ】今年から「増量」始めてます

 

どーも!エスト/ESTです

 

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最近「筋トレ」に関しての投稿はしてなかったですが

やめることなく週4~5回筋トレは続けております



ただ、体に大きな変化が無くなってきました(-_-;)

 

こうなってしまうとモチベーションが下がり気味・・・

 

そこでエスト/EST。「増量」を決意しました!

 

一度体重を増やして筋量も増やして脂肪を落としていく作戦

 

フィジーカーボディービルダーも取り入れている方法です

ま、僕のはそんなガチじゃないんですけど笑

 

増量期間3~4か月を予定しています

その後(披露する予定はないけど←)夏に向けて体を絞っていこうと思います!

 

増量方法は「とりあえず量を食う」・・・シンプル!笑



正直カロリーがどうだのたんぱく質がどうだの詳しいことはわからない(笑)ので

量を食います!!!

もちろん鶏肉などたんぱく質が多そうなもの野菜などのバランスなど

大まかには注意しますが細かい計算はしません!(誰か教えて←)

 

とりあえずやってみます

 

増量によって一時、だらしない体になってしまいますが

 

それも未来のマッチョボディに向けての我慢だと思ってやります!

また報告していきます

 

 

では。

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