筋トレ

仕事疲れ と ある日の昼食


エスト/EST
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最近仕事疲れを
感じています汗

GWも仕事で
連休が無かったので

連休をもらってゆっくりしたいです


ちょっとブログを書く気力がないので
ある日の昼食を少し。。。

箸の向きがバラバラ(笑)

こういうところに性格が出てます汗

最近
このホタルイカ または ヤリイカ にハマっています

酢味噌につけて食べるのがおいしいんです
イカだけあってたんぱく質も豊富。
カロリーも100グラム当たり
100㎉以下と悪くないです

正直
ヤリイカの方が栄養素も減量向きでおすすめですが
ホタルイカの方がプリッとしておいしいんですよね(笑)
ま、両方おいしいことはおいしいし
ホタルイカもカロリー的には悪くないのでこれからも
食べます(笑)


それと
今回は「マンナンライス」を買ってみました

お米に「疑似米」を混ぜることによって
ボリュームはそのままだけど
お米だけのご飯と違って
ヘルシーになるというもの


たしかにお米だけの
ごはんに比べると減量向きの栄養素です

見た目はまったくお米と変わりません

食感はほとんどごはんと変わりません!

少し柔らかいかな?とは思いましたが
レトルトご飯なのでチンの仕方を
工夫すれば

変わるかもしれません(笑)

これいいですね

減量は工夫して継続していきたいです

あ、このサイト
調べたい食べ物を検索すれば
栄養素が出てくるのでおすすめです



では。



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