筋トレ

【減量】54の壁は高かった笑


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4月から始めた減量も
無事8㎏程減りました


ただ、54の壁で少し停滞…汗

この壁は高かったです


チートデイ
(1食か1日量を食べることによって
減量に慣れてしまって落ちにくくなった体質を変える)
を入れたり

有酸素(ウォーキングや階段マシン)を取り入れたりして

なんとか
壁を脱却しようとしてます

昨年末の増量を始める前は
52㎏から始まっていますが

そのときの体とは違うような気がしています

同じような体重でも
見た目でも筋肉量が増えたことが
わかります

目標は53㎏なので

あと1㎏程


達成しても
大会などに出るわけでは無いですし
自己満足(笑)ですが
自信がつきます( ̄ー ̄)


頑張りたいです



では。


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