![人気ブログランキング](https://blog.with2.net/img/banner/banner_22.gif)
![ブログランキング・にほんブログ村へ](https://b.blogmura.com/88_31.gif)
最近寝不足気味です
起きたときはあまりに眠すぎて
今日は21時には寝ようと決意する毎日。
でもなぜか夜になると
だらだらして結局0時過ぎに寝ています笑
気になって調べてみると
短い睡眠で大丈夫な【ショートスリーパー】と
長い睡眠が必要な【ロングスリーパー】があるようです
ショートスリーパー
![](https://harleynext.com/firstestrella/wp-content/uploads/2018/08/睡眠-3-min-640x360.jpg)
文字の通り短い睡眠で健康状態が維持できる人のことを言います
人の睡眠時間の平均は約7~8時間だと言われています
ショートスリーパーは6時間以下の睡眠で大丈夫なようです
著名人
ナポレオンやエジソンがショートスリーパーだったと言われています
![](https://harleynext.com/firstestrella/wp-content/uploads/2018/08/ナポレオン.png)
![](https://harleynext.com/firstestrella/wp-content/uploads/2018/08/エジソン-min.jpg)
最近の人物で言えば
明石家さんまさんもショートスリーパーで知られています
![](https://harleynext.com/firstestrella/wp-content/uploads/2018/08/明石家さんま-640x360.png)
特徴
ショートスリーパーの人は
体が眠っていても脳が起きていて夢を見やすい
「レム睡眠」の時間が長いようです
性格との明確な関係性は不明ですが
ショートスリーパーの人は外交的であったり負けん気が強いと言われています
最近では「DEC2」という遺伝子が突然変異を起こしていることによって
ショートスリーパーになっているという研究結果もあるようです
ロングスリーパー
ショートスリーパーの逆で平均睡眠時間以上の睡眠を必要とする人の事
著名人
白鵬やアインシュタインはロングスリーパーだと言われています
![](https://harleynext.com/firstestrella/wp-content/uploads/2018/08/白鵬-min.jpg)
![](https://harleynext.com/firstestrella/wp-content/uploads/2018/08/アインシュタイン-min-234x300.jpg)
ロングスリーパーです
特徴
![](https://harleynext.com/firstestrella/wp-content/uploads/2018/08/睡眠-1-min-640x360.jpg)
ロングスリーパーといってもショートスリーパーと比べて
深い眠り状態の「ノンレム睡眠」時間には差がないことがわかっています
ロングスリーパーの人は寝つきが悪く起きたときの不快感が強いようです
ロングスリーパーは内向的で考えすぎる傾向にあると言われています
どうしても長く寝るということでロングスリーパーじゃない人からすれば
だらしないであるとか誤解が生じてしまうこともあるようです
バリアブルスリーパー
上記のどちらにも当てはまらない人のことを
バリアブルスリーパーというようです
おわりに
睡眠時間の差によって起きている時間も差が出てきます
ショートスリーパーが羨ましい!
逆にもしかしたらショートスリーパーの人は
ロングスリーパーを羨ましく感じるかもしれません
寝ること自体が幸せなことです
自分の睡眠タイプを理解して
うまく付き合っていきましょう!
では。
![人気ブログランキング](https://blog.with2.net/img/banner/banner_22.gif)
![ブログランキング・にほんブログ村へ](https://b.blogmura.com/88_31.gif)